Header Ads

Thời trang chống nắng thông minh

Giải đáp vì sao lại xuất hiện cảm giác hồi hộp lo lắng

Lo lắng căng thẳng là đều tất yếu mà bất cứ ai trong chúng ta đều găp phải trong công việc, trong cuộc sống.Vậy vì sao chúng ta lại có cảm giác hồi hộp lo lắng cùng tìm hiểu nguyên nhân sau đây nhé.

Vì sao lại có cảm giác hồi hộp lo lắng

Thông thường cảm giác hồi hộp lo lắng là phản ứng mỗi khi chúng ta bị căng thẳng, đa phần cảm giác hồi hộp lo lắng là bình thường. Tuy nhiên nếu cảm giác lo lắng bồn chồn kéo dài quá lâu sẽ không còn là bình thường nữa.
⇒ Bạn luôn có cảm giác lo lắng và bất an với mọi thứ xung quanh
⇒ Bạn luôn bị ám ảnh và sợ khi đứng trước đám đông
Cảm giác hồi hộp lo lắng
Thực tế cảm giác hồi hộp lo lắng là một triệu chứng của căng thẳng gây ra khi chúng ta đối mặt với vấn đề nào đó quan trọng như một kì thi, một buổi thuyết trình, phỏng vấn,…Tuy nhiên nếu bạn luôn thấy có cảm giác lo lắng bồn chồn dù chỉ với những việc nhỏ thì đó không đơn giản là stress nữa mà khi ấy ban đang bị vấn đề rối loạn lo âu.

Nguyên nhân của cảm giác hồi hộp bất an

Có thể nhận thấy rằng nguyên nhân của cảm giác lo lắng bất an khá phổ biến và phức tạp. Nó có thể hình thành trên những trải nghiệm thực tế:
Cảm giác hồi hộp lo lắng
  • Stress căng thẳng trong cuộc sống, công việc: khá phổ biến khi mỗi ngày chúng ta đều phải đối mặt với stress nên việc luôn có cảm giác hồi hộp lo lắng là tất yếu.
  • Thói quen uống Cafe: khi bạn ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo và có thói quen uống cafe sẽ có thể dẫn đến cảm giác lo lắng bồn chồn. Tuy nhiên một lượng cafe thường không gây ra lo âu nhưng nó vẫn có khả năng gây ra.
  • Hội chứng roi loan lo au so hai: Đây là nguyên nhân phổ biến khi công việc chúng ta dễ gây gây ra căng thẳng và căng thẳng kéo dài.

Một số vấn đề cần quan tâm

Việc luôn có cảm giác lo lắng bồn chồn, bất an thì chúng ta cần phải lưu ý và quan tâm về vấn đề sức khỏe của mình.
  • Không chỉ đơn giản là cảm giác hồi hộp lo lắng của dấu hiệu stress nữa mà đó có thể là một bệnh lý rối loạn lo âu.  
  • Không phải là dấu hiệu duy nhất của chứng roi loan lo au so hai mà bên cạnh đó kèm theo các triệu chứng khác như đau đầu, mất ngủ, choáng váng, mất bình tĩnh,…khiến cho chất lượng cuộc sống của chúng ta suy giảm.
  • Ảnh hưởng tới tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Nó làm suy giảm hoặc can thiệp đến học tập, công việc và sức khỏe của bạn trong cuộc sống thường ngày.
  • Cảm giác hồi hộp lo lắng cho dù là triệu chứng của bất kỳ nguyên nhân nào căng thẳng hay hội chứng roi loan lo au so hai thì nó điều ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và cuộc sống của chúng ta. 

Giải pháp tuyệt vời cho cảm giác lo lắng bồn chồn

1. Tập trung vào thực tế

Khi bạn đang lo lắng thì bạn sẽ bị chi phối và bị ảnh hưởng bởi rất nhiều thứ, khi ấy bạn cần tập trung vào thực tế, hiện tại đang diễn ra thì sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn và việc tập trung sẽ làm cho việc xử lí vấn đề của bạn được cải thiện hơn.

2. Thư giãn và hít thở sâu

Cảm giác hồi hộp lo lắng
Theo Tom Corboy, Workbook for OCD “Điều đầu tiên phải làm khi bạn lo lắng là hít thở”. Hít thở là phương pháp thư giản giúp ta giảm đi cảm giác hồi hộp lo lắng vô cùng hiệu quả.

3. Có mục tiêu riêng trong cuộc sống

Cảm giác hồi hộp lo lắng
Ngay từ đầu bạn phải đặt mục tiêu cho bản thân mình từ mục tiêu nhỏ đến mục tiêu lớn hơn. Tuy nhiên việc đặt mục tiêu của bạn cần phải kế hoạch cụ thể và rõ ràng có như vậy mỗi ngày bạn điều có mục tiêu hoàn thành của mình. Đây là cách giúp bạn luôn tích cực và tránh được những suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống cũng như bạ đã có mục tiêu cho sự bắt đầu thì bạn sẽ không còn cảm giác hồi hộp lo lắng nữa.

4. Loại bỏ stress và những căng  thẳng hằng ngày

Những giải pháp như thiền, yoga, cười nhiều, thư giãn,…sẽ giúp bạn giảm stress một cách hiệu quả. Tuy nhiên bên cạnh đó bạn cần dùng đến sự hỗ trợ từ thuốc, thực phẩm để có kết quả tốt hơn bạn nhé.
  • Bác sĩ da liễu Howard Murad là người sáng lập ra viện Murad tại Mỹ đã đưa ra một giải pháp tuyệt vời viên uống giảm stress “Address Stress”
  • Viên uống giảm stress Murad của Mỹ phẩm Murad Việt Nam được xem là giải pháp mới, độc đáo giúp nhanh chóng xoa dịu cơ thể & tinh thần, giảm mệt mỏi hiệu quả và hỗ trợ trong trị mụn trứng cá, nám và lão hóa.
Chúc bạn thành công!


Không có nhận xét nào